Здравље мушкараца уопште и посебно потенција директно зависе од количине одређених нутријената који улазе у тело споља. Такве супстанце неопходне за нормалан живот, па самим тим и за способност потпуног сексуалног односа, супстанце укључују витамине. Дуго су људи знали да оно што мушкарац једе често зависи од његове способности за физичку љубав са женом и од способности да затрудни.
То је у великој мјери посљедица садржаја одређених витамина у производима који повољно утјечу на мушку потенцију. Дакле, који витамини за потенцију данас лекари највише указују? Која храна мора бити присутна у исхрани мушкарца како би се осигурало да он може давати и уживати што је дуже могуће са женом?
Витамин Е
Један од најважнијих витамина за потенцију јевитамин Е- антиоксидативна супстанца која стимулише одбрану организма, спречава развој слабости и умора. Витамин Е благотворно делује на функционисање ендокриног система, укључујући гонаде, хипофизу и штитну жлезду.
Између осталог, витамин Е је и превентивна мера за развој кардиоваскуларних болести и слабости мишића. Витамин Е, неопходан за нормалну потенцију, садржан је у намирницама као што су ораси, биљна уља, махунарке, млеко, путер, месо и риба, пилећа јаја (више у жуманцету).
Витамин Ц
Не само за нормалан имунитет, већ и за потенцију, такође је неопходноВитамин Ц, који се може наћи у агрумима, свежем и киселом купусу, црвеној паприци, воћу, бобичастом воћу - посебно црвеној рибизли. Шипак се сматра складиштем витамина Ц. Витамин Ц је веома, веома важан за потенцију, јер активно учествује у хематопоези, позитивно утиче на крвне судове, дајући им еластичност.
Витамин Ц јача имунолошки систем уопште, побољшава функционисање ендокриних жлезда, спречава стрес због доброг дејства на нервни систем. Недостатак аскорбинске киселине се осећа повећаним умором, погоршањем благостања, што нужно утиче на сексуални живот.
Витамин Б
Витамини Б су такође важни за потенцију -витамин бгенерално тонизира тело, стимулише нервну и мишићну активност. Витамин Б1 се може добити конзумирањем махунарки, јогурта, кикирикија и производа од интегралног брашна. Пасуљ, пивски квасац, лосос, свињетина садрже витамин Б3 неопходан за потенцију. Витамин Б6 се, пак, може екстраховати из семенки сунцокрета, грашка, јаја, банана, шкампи и авокада.
Осим протеина неопходних за потенцију, млеко и сир такође садрже витамин Б6 - у комбинацији са минералима и протеинима присутним у овим производима. Витамин Б6 помаже у повећању мушке снаге, пружа могућност пуноправних љубавних задовољстава.
Витамин Д
Потенцијал је нераскидиво повезан са витамином Д - овај витамин повећава ниво тестостерона у мушком телу. Познато је давитамин Дсинтетише се у телу под утицајем сунчеве светлости, али се може добити и из хране. Посебна пажња на исхрану у том погледу мораће се посветити зими, када има мало сунца. Да бисте напунили резерве витамина Д у хладној и снежној сезони, не бисте требали занемарити јаја - пилетину и препелице, сир, скуту, путер, млеко.
Витамин Д је такође садржан у рибљем уљу - пре него што се пио у течном облику у превентивне сврхе, па су готово сви од детињства развијали упорну аверзију према овом најкориснијем и најбогатијем материјама. Данас у апотеци увек можете купити рибље уље у капсулама.
Наравно, витамини, чак ни у правој количини, нису лијек за импотенцију; у овом случају, начин живота, прехрана опћенито и тјелесна активност су такођер важни. Али чињеница да витамини помажу у очувању способности да се дуже препустите љубавним задовољствима је доказана чињеница.